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秋こそ美肌へチャンス!お肌の冬じたくのコツ!
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晩秋

 

吹く風も冷気を帯び、そろそろ本格的に冬じたくの始まる頃ですね。

 

こんな時、気をつけたいのは美肌のこと。実は、秋こそ美肌づくりの本格的シーズンなのです。

 

実は10月は肌にとってこんな季節なんですよ・・・肌の「ゆらぎ」が起こりやすい時

10月は、夏の暑さが落ち着き、冷え込む時期のため、肌が不安定になりやすい時です。この状態の肌を「秋ゆらぎ肌」などと呼び、特にケアが必要です。

 

その理由は、以下の点からです。

 

夏の間に受けた紫外線によるダメージ
夏は一年のうちで最も紫外線の多い季節です。

季節が秋に切り替わる頃には、夏の間に受けた紫外線によるダメージが肌の奥に蓄積し、「活性酸素」によりコラーゲンを作る細胞の破壊が起こり、ハリや瑞々しさを奪います。

 

肌のバリア機能の低下
肌の「バリア機能」とは、皮膚が持っている「異物の侵入を防ぐ力」と「肌のうるおいを守る力」です。夏から秋に変わる寒暖の差に肌が対応しきれず、肌が乾燥し水分が奪われると、バリア機能はうまく働かなくなり、カサツキやごわつきの原因になります。

 

 

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10月に行う「肌の冬じたく」とは?

 

 

nastya_gepp / Pixabay

 

 

①夏のダメージ回復

秋の肌にとってまず大事なのが、夏に肌が受けたダメージの回復です。
夏よりも一層乾燥に気をつけ、保湿を十分に行うことが肝要です。

 

②内側からも保湿を

秋の保湿で気を配るべきは、肌だけではありません。

秋は、季節の変わり目のため、短期間の間でも寒暖の差が激しく、室外だけではなく、室内でも冷暖房による乾燥が起こりがちです。

そこで、水分をこまめに摂り、体の中からも保湿を心がけましょう。

 

③紫外線対策

夏が終わったからと言って、紫外線対策を怠ってはいけません。

なんと10月の紫外線量は多くて真夏の70%ほどに及ぶ時もあるのです。

10月は行楽などで外へ出かける機会も多い月です。

日焼け止めを塗るなどし、しっかりと紫外線対策を取りましょう。

 

④「秋の夜長」に気をつけたい睡眠のこと

一年のうちでも、10月は夜の時間帯が長い月です。

そのため、読書やDVD鑑賞などを楽しむ機会も増えることでしょう。

しかし、夢中になり過ぎて、夜更かしをしてしまうと、肌にはあまり良くありません。

肌のうるおいを生み出す「ゴールデンタイム」と呼ばれている22時から2時の間には、質の良い睡眠を摂り、肌も体も健やかでいましょう。

 

⑤血行促進

肌細胞は、他のすべての細胞と同じように、血液によって栄養を巡らせ、老廃物を輩出します。10月になり寒くなると、血管が収縮し血流が悪くなります。

それによって、肌細胞が新しい皮膚を生み出す機能や、うるおいを作る機能が低下し、結果、肌も乾燥したりダメージを受けてしまいがちになります。

したがって、肌をマッサージしたり、温めることによって血行を促進することによって機能の働きを促すことができます。

 

 

 

 

 

Haeruman / Pixabay

 

 

秋・季節の変り目の早めの喉の乾燥対策!
秋・季節の変り目の早めの喉の乾燥対策!
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歌手や声優だけでなく、コールセンターや営業、接客等お仕事で声を使用する方は、喉の調子が悪くなると辛いですよね。

 

のどの乾燥対策は冬に気を付けることと思われがちですが、秋のうちから気をつけて喉を潤しておくことをオススメします。

 

今回は、秋の早めの喉の乾燥対策についてご紹介致します。

 

 

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喉が乾燥する原因

 

 

口呼吸

 

 

RobinHiggins / Pixabay

朝起きると喉が乾燥しているなんてことはありませんか。

 

もしかしたら、寝ている間にいびきをかいていたり無呼吸症候群になっている可能性があります。

 

自分では口呼吸してないと思っている方でも、日常生活で気が付いたら口が開いているといった口呼吸になっていることはよくあることです。口呼吸の可能性は・・・

 

口呼吸は、喉へダメージを与えるだけでなく、体への悪影響は大きいです。

 

心当たりがある方は、早めに医療機関へ行って治療することをオススメします。

 

 

アルコール

 

Concord90 / Pixabay

 

普段何気なく飲むお酒に含まれているアルコールは、喉を乾燥させる原因となります。

 

アルコールを飲みすぎて喉が枯れてしまうというのは、アルコールが体内の水分を奪っている証拠です。

 

飲みに行った夜は、

マスクをして寝る等いつも以上に喉のケアに気を付けるようにしましょう。

 

 

エアコン

 

最近では、1年十エアコンがかかるビルやお店がほとんどです。

 

エアコンにあたることで気が付かないうちに喉は乾燥してしまっています。

 

そのため、喉のケアはしっかり行う必要があります。

 

 

Tumisu / Pixabay

 

 

 

喉に潤いを与えよう

 

普段声を良く使う仕事をしていなくても喉は乾燥しがちになっている可能性があります。
ご自身の生活を見直してみましょう。

 

 

マスク

naobim / Pixabay

 

 

日常的にマスクする習慣を付ければ、

 

喉だけでなく肌へも潤いを与えることができます。

 

最近では、

 

女性に嬉しい小顔に見えるマスクや化粧崩れしにくいマスクなどが販売されているので、使い心地の良いマスクを探してみてはいかがでしょうか。

 

 

部屋を加湿する

 

 

DarthZuzanka / Pixabay

 

加湿器があれば、頻繁に加湿することをオススメします。

 

加湿器が無い場合には何かしら室内干しにして、湿度が少しでも高くなるようにしましょう。

 

例えば、晴れている日でも濡れたバスタオルを部屋に干しておくだけで加湿できます。

 

 

積極的に水分を摂取する

 

 

Soorelis / Pixabay

夏は暑いので頻繁に飲み物を摂取する方は多いですが、秋となると途端に水分補給量が減少する傾向にある方は多くいらっしゃいます。

 

喉が乾燥してしまっていると風邪などのウイルス感染率が高まります。

 

そして体調を崩してしまうこもあるため、夏と同様に小まめに水分補給をする習慣を身に付けましょう。

 

 

飴をなめる習慣を付ける

 

飴をなめて喉に潤いを与えましょう。

 

オススメの飴は、はちみつや金柑、生姜など喉に良い成分を含んだ飴にしましょう。

 

 

Daria-Yakovleva / Pixabay

 

 

 

 

 

シミ対策に効果的な時期は、冬!なぜ?
シミ対策に効果的な時期は、冬!なぜ?
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冬にシミ対策?と思った人も多くいるのではないでしょうか。

 

しかし、この時期のケアで、シミの量が決まってしまうといっても過言ではないでしょう。

 

 

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なぜ、冬の時期なの?

 

肌は、夏から秋にかけてとても強い紫外線を浴びています。

 

その紫外線により、目には見えてはいませんが肌の奥にメラニン色素が作られ、シミ予備軍として眠っているのです。そのシミ予備軍をしっかりとケアしなければ、シミとして後に出てきます。紫外線を浴びた直後にもケアが必要ではあります。

 

そのあと、紫外線量が少なくなる冬の時期にしっかりとケアすることがさらに大切なのです。

 

 

 

 

どんなケアをするのが良いの?

 

紫外線=日焼けとなると、もちろん美白化粧品です。

 

しかし、美白ケアはライン使いが鉄則とされています。しかし、美白ケアの化粧水では突っ張ってしまったり、潤いが足りないなど、様々な悩みがあるという人も多数いると思います。

 

そこで使用して頂きたいのが、美容液です。

 

美容液には2つの種類があります。顔全体用と部分用です。

 

効果は、部分用の方が高く満足度を得られます。ちょっとシミができたかも?という人には、部分用がおすすめです。

 

また、顔全体に美白シートを使用し、部分的に気になるところに塗るといったケアで顔全体のケアをするのもおすすめです。

 

そういったケアに、週2~3日で蒸しタオルケアをするとより効果があがります。もちろん、イオン導入器などの美容機器を使用するのでも効果は得られます。しかし、そういったものがなくても、同様の浸透率アップの効果がみうけられます。

 

タオルケアは、とても簡単です。

 

1.蒸しタオルで顔全体を温め、毛穴を開きます

 

2.美白美容液や、美白クリームなどを塗ります

 

3.再び蒸しタオルを顔全体にのせ、スチーム効果により、美容液等を肌に浸透させます

 

と、たったこれだけです。

 

もちろん、お風呂の中でやっても効果があります。むしろ、蒸気のある環境はとても効果が高まるので、お風呂でケアできる人はお風呂でやってみましょう。

 

 

wilkernet / Pixabay

 

 

ターンオーバーの周期の改善を

 

肌のターンオーバーの周期の乱れは、メラニンの蓄積を招き、シミの発生につながります。

 

改善することで、シミ予備軍の対策になるといえます。

 

まず、睡眠不足や質の良い睡眠がとれていないと、睡眠中に分泌される成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

 

次に、栄養バランスの偏った生活によりターンオーバーの周期が乱れてしまいます。乱れを改善するには、皮膚を修復するビタミンAや、皮膚の粘膜を生成を促すビタミンB群、メラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成を促すビタミンCを積極的に取り入れることです。

 

具体的な食品を紹介します。

 

ビタミンA…鰻、鶏や豚のレバー、人参などの緑黄色野菜

 

ビタミンB群…鶏や豚のレバーや、人参などの緑黄色野菜に加え、まぐろ、かつお、豚肉、牛乳、卵

 

ビタミンC…キウイなどの果物、ピーマン、ブロッコリーなどといった野菜

 

これらを取り入れ、バランスの良い食事を心がけてください。

生活習慣をかえることで改善への近道になるでしょう。

 

上記のこと以外にも、乾燥に気をつけ、冬の紫外線ケアを怠らずに行いましょう。

そうすることでシミ予備軍をケアすることができます。

 

 

 

 

 

AlexKlen / Pixabay

 

 

乾燥肌注意報発令!美肌ケアの気配りとは?
乾燥肌注意報発令!美肌ケアの気配りとは?
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乾燥している肌が辛いと言って闇雲に乾燥状態対策で価格の高いコスメティックを買ったところで、体質に適してないならば思うような効力が表れません。

 

自分の肌質や外皮のあり様をきちっとくみ取ってから自身の肌質に合ったスキンケア用品を見つけ出すことがとても不可欠になってくるのです。

 

 

正しい洗顔の方法は、丁寧にクレンジング剤の泡を立て、汚れている部分をホワッと包む調子でくるくると弧線を描いてくのが原則となる正確な洗顔術なのです。高温のお湯で顔を洗っていると乾燥状態の肌が一層悪化するので、ぬる湯を使ってみるのが必要です。

 

 

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いつもの対策だけではなく、荒れた生活についての習慣を改良していくこともパサつく肌の改良に不可欠です。これらの日常のあり方の変化については、あらゆる効果が有シミの治癒だったり吹き出物の治療にも関連していますので、完全なる美肌が欲しいなら、荒れた生活についての習慣を改良していくには必要不可欠なことです。

 

 

肌のたるみを期待して値段の高いコスメティックを使ってくる人多少なりともいるかと思います。

 

しかし乾燥してる外皮の方々に大切になるのは価格が安い化粧水だったとしてもきちっと潤した後、水分が飛んでいかないために保水する力の優れたクリームを使って、表皮を更にガードすると効力を発揮します。

 

 

クレンジング剤にもスキンケアグッズでもその他の元となるスキンケアグッズであろうと、カサカサの皮膚の人達にとって作用がきつい肌ケア用品も多く存在します。

 

そのため仕入れる時は店頭に準備してるサンプルで出来ることなら肌テストを行いましょう。いつものことながら、肌テストを行ぬ際は二の腕の裏側で肌の反応検査を行うのをお忘れなく!!!

 

 

Engin_Akyurt / Pixabay

 

 

 

乾燥肌注意報発令!スキンケアで気を配る所とは?

 

 

乾燥肌は色んな外皮の悩みを起こす元になる場合があるんですよね。

 

ただし、立て直すことだって可能なので日々の保水対策をするときに肌のケアをちゃんと意識するように行えば、どれだけ手間隙がかかったとしていてもきめ細かな素肌になることが可能なんだとか。。です。

 

いつもアナタが洗顔後に肌の乾燥を酷く自覚したのであれば、多分クレンジングクリームが含んている界面活性剤の成分が要因だと考えられます。乾燥肌を治療するためにもクレンジングクリームを発見する際は洗浄する力がパワフル、それから1日分の汚れを綺麗に洗い取るものを発見するようにチェックしておきましょうね。

 

 

 

 

 

 

てかてかを気にして皮脂を取り除きすぎると乾燥肌を引き起こす誘引になり得ます。肌の汚れている箇所を落とすことは非常に重要ではありますが、隅々まで洗いすぎて皮膚の油分を取り去りすぎると反対にダメージを与える原因になるので要注意でです。

 

売ってるボディケアコスメには乾燥状態の表皮の人とって働きかけがキツすぎてしまうものもあるそうです。素肌にヒリヒリした痛みだったりむず痒さが発生してしまう導因となってしまうので、いつも元となる材料や含んでいる成分をちゃんと確認したりして天然なものを選択できるように習慣づけてるとすごく安全です。

 

 

現在ではまだ乾燥肌じゃない人も、目元に小さいしわが目につきだしてきたら、乾燥肌が酷くなってしまっている表れ となります。

 

気付いたすぐにケアに取り掛からなけれていないらならば、瞬く間にパサつく肌が悪くなっていきますので気を配ることが大切です。

 

 

 

 

 

DzeeShah / Pixabay