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『美味しく美容&健康 ケア』

肌にもストレスは禁物。
しっかり食べて、美味しく楽しく内側からキレイ&健康になりましょう。

 

『肌を助ける手作りドリンク レタス×豆乳』

 

良いスキンケア化粧品を使うのも良いけれど、大事なのは“身体の中から”キレイにすること

そこでここでは、肌を健康にしてくれる手作りドリンクのレシピを紹介したいと思います。

野菜と果物を使ったドリンクばかりなので、肌だけでなく身体を元気にする効果も期待できます。

まずは、レタスと豆乳を使った美肌ドリンクのレシピから紹介しましょう。

 

◆レタス豆乳

材料:
レタスの葉…4枚
バナナ…1本
豆乳…80cc

 

 

作り方:

1.すべての材料をミキサーで撹拌すれば完成です。  (参考サイト:美容ドリンク研究所)

肝機能、腎臓の機能を高める美肌ジュースレシピです。

バナナを入れたので、食欲がない時に食事代わりにしてもOKです。

 

 

豆乳の味が強く、あまり美味しいそうな色ではありませんが、効果の高いドリンクです。
レタスはもともと栄養成分はそれほどありません。
けれど、バランスに優れているので、ストックしておくととても助かります。
また茎からでる白い液は“ラクチュコピコリン”と言って鎮静効果があります。

豆乳にはイソフラボン他、特に女性に嬉しい栄養素が豊富なので、積極的にとりたい飲み物ですよ!